• Archangelos Konstantinidis

Ψυχική υγιεινή χωρίς κόπο και κόστος!


Η ταπεινή και για κάποιους αδιάφορη επαφή με την φύση και ειδικά τα δάση και τους πράσινους χώρους, έχει επιστημονικά πλέον επιβεβαιωθεί πως έχει πολλά οφέλη και για τη σωματική αλλά και για την ψυχική υγεία των ανθρώπων.


Τις τελευταίες δεκαετίες, έχει μελετηθεί αρκετά το ποια είναι τα οφέλη από την επαφή μας ή και τη διαβίωση μας στην φύση ή έστω κοντά σε αυτήν. Τα αποτελέσματα των ερευνών συμφωνούν όλα, χωρίς εξαίρεση πως τα οφέλη είναι πολλαπλά!


Σε βιολογικό επίπεδο, βρέθηκε πως στην μεγαλύτερη πλειοψηφία των ατόμων που έλαβαν μέρος στις έρευνες, πως μετά από κάποια επαφή με τη φύση, είχαν:

  1. Χαμηλωμένα επίπεδα κορτιζόλης

  2. Μειωμένη πίεση

  3. Χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς

  4. Αυξημένη διέγερση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και μειωμένη του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.

  5. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους ανάμεσα σε άλλα!





Σε ψυχολογικό επίπεδο μετά από ακόμη και ολιγόλεπτη παραμονή μέσα στην φύση βρέθηκαν τα παρακάτω:


  1. Μειωμένα επίπεδα θυμού.

  2. Ελαττωμένο stress!

  3. Καλύτερη διάθεση.

  4. Μειωμένα επίπεδα φόβου.

  5. Καλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης.

  6. Πιο ευχάριστες σκέψεις.

Λοιπόν, βγείτε στα υπέροχα Ελληνικά δάση! Κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε, κοστίζει από λίγο εώς καθόλου αλλά μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά!


Ο τομέας που λέγεται περιβαλλοντική ψυχολογία, στην Ελλάδα που ουσιαστικά τον γέννησε, καθώς οι πρώτοι που μελέτησαν τα οφέλη της επαφής με την φύση ήταν για μία ακόμη φορά οι Έλληνες, δυστυχώς είναι ανύπαρκτος.


Είναι όμως απλό και αρκετά εύκολο να έχει κανείς λίγη περισσότερη επαφή με τον φυσικό του κόσμο, ακόμη και αν ζει σε διαμέρισμα. Πολλαπλές έρευνες έχουν δείξει πως ακόμη και μερικές μικρές γλάστρες με ζωντανά φυτά, έχουν θετική επίδραση στο ευ ζην μας!


Σας εύχομαι να ξεκινήσετε την επανασύνδεση με την φύση όπως και στο βαθμό που μπορεί ο καθένας. Πραγματικά αξίζει τον κόπο!


Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc


25 views0 comments